巧用篮球增强手指和手腕的力量姚新通练习用力传球

2020-12-01 13:41:00　来源：今晚报

姚笛熟练地用篮球训练。本报记者谢忱昨天在天津渤海银行女排训练课开始拍照，进攻队员分三组开始首传训练。蔻驰王宝泉将二传手姚笛和陈欣桐带到网前练习两侧传球。他们的训练器材不是排球，而是专门从天津带来的两个篮球。交叉项目器械的巧妙运用也是为了帮助两人练习传球的内功。

训练时，王宝泉负责投球，姚笛和陈欣桐轮流参加传球训练，接球后丢回教练。与排球相比，篮球体积更大，重量更重，对二传手的传球手提出了更高的要求。对此，陈新通说：“这个练习主要是增加我们手指和手腕的力量，以及传球瞬间手指和手腕的弹性速度。是一种手部负重训练。我们在天津的时候也练过加码排球，这是二传手的一种特殊训练方法。经过这样的练习，拿排球传球会感觉更清晰，控球也更好。”

作为二传手出身的王宝泉导演，在二传手的训练上有着丰富的经验。他说：“这个训练要求二传和四传位置，也是为了加强手指和手腕力量。姚笛之前多练了一点，现在陈欣怡要加强控球能力，所以在训练中给他们加一点。”谈到选择篮球作为训练器材时，王宝泉解释说：“篮球体积庞大，重量大，发泄后便于携带，外出打球时用它加强传球手更方便。赛后两个二传手一定要做好准备，如果出现状态波动，可以轮换。”

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